Haupt Verletzungen

Affektive Störungen

Affektive Störungen (Stimmungsstörungen) - psychische Störungen, die sich durch eine Veränderung der Dynamik natürlicher menschlicher Emotionen oder deren übermäßigen Ausdruck manifestieren.

Affektive Störungen sind eine häufige Pathologie. Oft verkleidet es sich als verschiedene Krankheiten, einschließlich somatischer. Laut Statistik werden bei jedem vierten erwachsenen Bewohner unseres Planeten affektive Störungen unterschiedlicher Schwere beobachtet. Darüber hinaus erhalten nicht mehr als 25% der Patienten eine spezifische Behandlung.

Die Gründe

Die genauen Ursachen für die Entwicklung affektiver Störungen sind derzeit nicht bekannt. Einige Forscher glauben, dass die Ursache dieser Pathologie in der Verletzung der Funktionen der Zirbeldrüse, des Hypothalamus-Hypophysen- und des limbischen Systems liegt. Solche Störungen führen zu einem Versagen der zyklischen Freisetzung von Liberinen und Melatonin. Infolgedessen werden zirkadiane Rhythmen von Schlaf und Wachheit, sexueller Aktivität und Ernährung gestört.

Affektive Störungen können auch durch einen genetischen Faktor verursacht werden. Es ist bekannt, dass bei ungefähr jedem zweiten Patienten mit bipolarem Syndrom (einer Variante der affektiven Störung) bei mindestens einem Elternteil Stimmungsstörungen festgestellt wurden. Die Genetik hat gezeigt, dass affektive Störungen aufgrund von Mutationen in einem Gen auf dem 11. Chromosom auftreten können. Dieses Gen ist für die Synthese von Tyrosinhydroxylase verantwortlich, einem Enzym, das die Produktion von Katecholaminen durch die Nebennieren reguliert..

Affektive Störungen, insbesondere ohne angemessene Therapie, verschlechtern die Sozialisation des Patienten, beeinträchtigen den Aufbau freundschaftlicher und familiärer Beziehungen und verringern die Arbeitsfähigkeit.

Oft sind die Ursachen für affektive Störungen psychosoziale Faktoren. Lang anhaltende sowohl negative als auch positive Belastungen verursachen eine Überlastung des Nervensystems, die anschließend durch seine Erschöpfung ersetzt wird, was zur Bildung eines depressiven Syndroms führen kann. Die stärksten Stressoren:

  • Verlust des wirtschaftlichen Status;
  • Tod eines nahen Verwandten (Kind, Elternteil, Ehepartner);
  • Familienstreitigkeiten.

Affektive Störungen werden abhängig von den vorherrschenden Symptomen in mehrere große Gruppen eingeteilt:

  1. Depression. Die häufigste Ursache für depressive Störungen ist eine Stoffwechselstörung im Gehirngewebe. Infolgedessen entwickelt sich ein Zustand extremer Hoffnungslosigkeit und Niedergeschlagenheit. Ohne spezifische Therapie kann dieser Zustand lange anhalten. Oft versuchen Patienten auf dem Höhepunkt einer Depression, Selbstmord zu begehen.
  2. Dysthymie. Eine der Optionen für depressive Störungen, die durch einen milderen Verlauf im Vergleich zu Depressionen gekennzeichnet sind. Es ist gekennzeichnet durch schlechte Laune, erhöhte Angst jeden Tag.
  3. Bipolare Störung. Der veraltete Name ist manisch-depressives Syndrom, da es aus zwei abwechselnden Phasen besteht, depressiv und manisch. In der depressiven Phase ist der Patient depressiv und apathisch. Der Übergang in die manische Phase äußert sich in einer oft übermäßigen Zunahme von Stimmung, Kraft und Aktivität. Einige Patienten in der manischen Phase können Wahnvorstellungen, Aggressionen und Reizbarkeit aufweisen. Bipolare Störungen mit milden Symptomen werden als Zyklothymie bezeichnet..
  4. Angststörungen Patienten klagen über ein Gefühl von Angst und Unruhe, innere Angst. Sie sind fast immer in Erwartung einer bevorstehenden Katastrophe, Tragödie, Schwierigkeiten. In schweren Fällen wird motorische Angst festgestellt, ein Angstgefühl wird durch eine Panikattacke ersetzt.

Die Diagnose von affektiven Störungen muss notwendigerweise die Untersuchung des Patienten durch einen Neurologen und Endokrinologen umfassen, da affektive Symptome vor dem Hintergrund von endokrinen Erkrankungen, Nervensystemen und psychischen Störungen beobachtet werden können.

Zeichen

Jede Art von affektiver Störung hat charakteristische Manifestationen..

Die Hauptsymptome des depressiven Syndroms:

  • mangelndes Interesse an der Außenwelt;
  • ein Zustand anhaltender Traurigkeit oder Sehnsucht;
  • Passivität, Apathie;
  • beeinträchtigte Aufmerksamkeitskonzentration;
  • Gefühl der Wertlosigkeit;
  • Schlafstörungen;
  • verminderter Appetit;
  • Beeinträchtigung der Arbeitsfähigkeit;
  • wiederkehrende Selbstmordgedanken;
  • Verschlechterung des allgemeinen Gesundheitszustands, ungeklärt durch Untersuchung.

Die bipolare Störung ist gekennzeichnet durch:

  • abwechselnde Phasen von Depression und Manie;
  • Stimmungsdepression während der depressiven Phase;
  • während der manischen Periode - Rücksichtslosigkeit, Reizbarkeit, Aggression, Halluzinationen und (oder) Delirium.

Angststörung hat die folgenden Manifestationen:

  • schwere, obsessive Gedanken;
  • Schlafstörungen;
  • verminderter Appetit;
  • ständiges Gefühl von Angst oder Furcht;
  • Dyspnoe;
  • Tachykardie;
  • Konzentrationsstörungen.

Merkmale des Kurses bei Kindern und Jugendlichen

Das klinische Bild von affektiven Störungen bei Kindern und Jugendlichen weist charakteristische Merkmale auf. Somatische und autonome Symptome treten in den Vordergrund. Anzeichen einer Depression sind:

  • nächtliche Ängste, einschließlich Angst vor der Dunkelheit;
  • Probleme beim Einschlafen;
  • Blässe der Haut;
  • Beschwerden über Schmerzen in Brust oder Bauch;
  • ermüden;
  • eine starke Abnahme des Appetits;
  • Launenhaftigkeit;
  • Ablehnung von Spielen mit Gleichaltrigen;
  • Langsamkeit;
  • Lernschwierigkeiten.

Manische Zustände bei Kindern und Jugendlichen treten ebenfalls atypisch auf. Sie zeichnen sich durch Zeichen wie:

  • Erhöhter Spaß
  • Enthemmung;
  • Unkontrollierbarkeit;
  • Augenglanz
  • Hyperämie des Gesichts;
  • beschleunigte Sprache;
  • ständiges Lachen.

Diagnose

Die Diagnose von affektiven Störungen wird von einem Psychiater durchgeführt. Es beginnt mit einer gründlichen Anamnese. Für eine eingehende Untersuchung der Merkmale geistiger Aktivität kann eine medizinische und psychologische Untersuchung vorgeschrieben werden..

Affektive Symptome können vor dem Hintergrund von Krankheiten beobachtet werden:

  • endokrines System (Adrenogenitalsyndrom, Hypothyreose, Thyreotoxikose);
  • Nervensystem (Epilepsie, Multiple Sklerose, Hirntumoren);
  • psychische Störungen (Schizophrenie, Persönlichkeitsstörungen, Demenz).

Deshalb muss die Diagnose von affektiven Störungen notwendigerweise die Untersuchung des Patienten durch einen Neurologen und Endokrinologen umfassen.

Behandlung

Der moderne Ansatz zur Behandlung von affektiven Störungen basiert auf dem gleichzeitigen Einsatz von psychotherapeutischen Techniken und Medikamenten der Antidepressivumgruppe. Die ersten Ergebnisse der Behandlung machen sich 1-2 Wochen nach Beginn bemerkbar. Der Patient und seine Angehörigen sollten über die Unzulässigkeit eines spontanen Abbruchs der Medikamente informiert werden, selbst bei einer anhaltenden Verbesserung der psychischen Gesundheit. Sie können Antidepressiva nur allmählich unter Aufsicht Ihres Arztes absetzen.

Laut Statistik werden bei jedem vierten erwachsenen Bewohner unseres Planeten affektive Störungen unterschiedlicher Schwere beobachtet. Darüber hinaus erhalten nicht mehr als 25% der Patienten eine spezifische Behandlung.

Verhütung

Aufgrund der unbekannten genauen Ursachen für die Entwicklung affektiver Störungen gibt es keine spezifischen vorbeugenden Maßnahmen.

Folgen und Komplikationen

Affektive Störungen, insbesondere ohne angemessene Therapie, verschlechtern die Sozialisation des Patienten, verhindern den Aufbau freundschaftlicher und familiärer Beziehungen und verringern die Arbeitsfähigkeit. Solche negativen Folgen verschlechtern nicht nur die Lebensqualität des Patienten selbst, sondern auch seine unmittelbare Umgebung.

Eine Komplikation einiger affektiver Störungen können Selbstmordversuche sein..

Affektive Störungen

Beschreibung

Stimmungsschwankungen

Diese Störungen sind durch Instabilität und Stimmungsinstabilität bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen gekennzeichnet. Veränderungen werden hauptsächlich in Richtung einer schweren depressiven Störung als Unterdrückung oder manische Hebung beobachtet. Die intellektuelle und motorische Aktivität des Gehirns ändert sich dramatisch.

Die Klassifikation unterscheidet die folgenden Arten von affektiven Störungen: saisonale, organische, bipolare, wiederkehrende, chronische und endogene affektive Persönlichkeitsstörung.

Unter den meisten heutigen Störungen im Zusammenhang mit der Psychiatrie ist nicht der letzte Platz von einer affektiven Störung verschiedener Art besetzt. Diese Störung ist weltweit weit verbreitet. Laut Statistik leidet ungefähr jeder vierte Einwohner des Planeten Erde an der einen oder anderen stimmungsbedingten Störung. Und nur 25 Prozent dieser Patienten erhalten eine angemessene und kompetente Behandlung. Im Alltag wird dieses Syndrom als Depression bezeichnet. Dieser Zustand manifestiert sich auch ziemlich oft in Schizophrenie. Das Schlimmste ist jedoch, dass fast alle Menschen, die an dieser Krankheit leiden, einfach nicht erkennen, dass sie krank sind, und deshalb keine medizinische Hilfe suchen, die sie so sehr brauchen.

Alle Krankheiten dieser Orientierung für 10 Mikroben können in drei Hauptgruppen eingeteilt werden. Dies ist eine Depression, eine bipolare affektive Störung oder ein Balken sowie eine Angststörung. Über die Klassifizierung dieser Störungen bei Ärzten und Wissenschaftlern wird derzeit diskutiert.

Die ganze Schwierigkeit liegt in der Tatsache, dass es eine Vielzahl unterschiedlicher Ursachen und Symptome gibt, die uns daran hindern, eine vollständigere und qualitativere Bewertung vorzunehmen. Darüber hinaus ist das große Problem das völlige Fehlen hochwertiger und umfassender Methoden zur Bewertung und Forschung, die auf verschiedenen physiologischen und biochemischen Faktoren beruhen.

Nicht tröstlich ist die Tatsache, dass stimmungsbedingte Störungen leicht die Symptome vieler anderer Krankheiten widerspiegeln können, was den Patienten und die Ärzte daran hindert, genaue Informationen darüber zu erhalten, welcher Facharzt in diesem Fall benötigt wird. Wenn der Patient an einer latenten Depression leidet, kann er jahrelang unter der Aufsicht vieler Therapeuten und behandelnder Ärzte stehen und Medikamente einnehmen, die er nicht benötigt und die er nicht wirksam behandeln kann. Und nur in einigen Fällen gelingt es dem Patienten, einen Psychiater zur weiteren Behandlung aufzusuchen.

Alle derartigen Störungen mit vorzeitiger Behandlung haben eine Prognose. Eine Person wird erschöpft und depressiv, aufgrund von Problemen, die mit der Psyche verbunden sind, Familien können zerstört werden und eine Person wird der Zukunft beraubt. Wie bei allen anderen Krankheiten gibt es jedoch spezielle Methoden und Techniken zur Behandlung von Stimmungsstörungen, einschließlich der Verwendung verschiedener Medikamente und Psychotherapie.

Lassen Sie uns die Arten und Modelle von Störungen des affektiven Spektrums genauer betrachten..

Depression

Jeder kennt dieses Wort. Stress und depressive Zustände auf unserem Planeten gelten als die häufigste Krankheit. Diese Krankheit ist in erster Linie durch Niedergeschlagenheit, Apathie, ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit und einen völligen Mangel an Interesse am umgebenden Leben gekennzeichnet. Und dies sollte keinesfalls mit der üblichen schlechten Laune für mehrere Tage verwechselt werden. Im klassischen Fall einer Depression kann dies durch abnormale Stoffwechselprozesse im Gehirn verursacht werden. Die Dauer solcher depressiven Anfälle kann mehrere Tage dauern und in Wochen und sogar Monaten enden. Jeder weitere Tag, den der Patient verbringt, wird mit Sehnsucht als echte Bestrafung empfunden. Der Wunsch zu leben geht verloren, was den Patienten oft zu Selbstmordversuchen führt. Sobald eine Person freudig und voller Emotionen ist, wird sie traurig, traurig und "grau". Nicht jeder kann eine so schwierige Lebensphase überleben, da solche Prozesse oft mit Einsamkeit und einem völligen Mangel an Kommunikation, Liebe und Beziehungen einhergehen. In diesem Fall kann nur ein rechtzeitiges Eingreifen von Ärzten helfen, wodurch die geistige und körperliche Gesundheit einer Person erhalten bleibt.

In weiten medizinischen Kreisen wird eine Störung wie Dysthymie unterschieden. Per Definition ist diese Störung eine mildere Form der Depression. Für eine lange Zeit, möglicherweise für mehrere Jahrzehnte, erlebt der Patient eine ständige traurige Stimmung. Ein solcher Zustand ist gekennzeichnet durch eine völlige Trübung aller Gefühle, die das Leben allmählich minderwertig und grau macht..

Depressionen können auch in ausgeprägte und latente unterteilt werden. Wenn es ausgesprochen wird, ist die sogenannte Maske der Trauer auf dem Gesicht des Patienten zu sehen, wenn das Gesicht lang ausgestreckt ist, die Lippen mit trockener Zunge trocken sind, ein beeindruckendes und beeindruckendes Aussehen, Tränen nicht sichtbar sind und eine Person selten blinzelt. Die Augen sind oft leicht bedeckt, die Mundwinkel sind stark abgesenkt und die Lippen sind zusammengedrückt. Sprache wird nicht ausgedrückt, häufiger spricht eine solche Person flüsternd oder bewegt leise ihre Lippen. Der Patient krümmt sich ständig und sein Kopf ist gesenkt. Ein Mensch kann oft seinen verzweifelten und traurigen Zustand erwähnen.

Ein Sonderfall in der Medizin ist die latente oder maskierte Depression. Bei solchen Patienten werden am häufigsten Erkrankungen verschiedener Organe und Systeme beobachtet, gegen die eine Depression maskiert ist. Die Störung selbst bleibt auf der Strecke und eine Person beginnt, ihren Körper aktiv zu heilen. Dies hat jedoch keine große Wirkung, da die Ursache aller Krankheiten in psychischen Depressionen und Depressionen liegt. In der Regel können Patienten selbst ihren Zustand vollständig ablehnen und nicht als depressiv akzeptieren, wobei sie sich mit aller Kraft auf die Behandlung von durch Depressionen verursachten Wunden konzentrieren. Am häufigsten leiden in diesen Fällen das Herz-Kreislauf-System und der Magen-Darm-Trakt. Es werden Schmerzen eines wandernden und lokalisierten Typs festgestellt. Es gibt einen Zusammenbruch, Schwäche, Schlaflosigkeit und Störungen des vegetativen Typs. All dies geschieht mit einem parallelen Gefühl von Angst, Angst, Unsicherheit in ihren Handlungen und völliger Apathie für ihr Leben, ihre Arbeit und ihre Lieblingsbeschäftigungen.

Untersuchungen von Ärzten geben in der Regel keine spezifische Erklärung für die gesundheitlichen Beschwerden des Patienten. Unter Ausschluss aller somatischen Erkrankungen und unter Berücksichtigung eines bestimmten Phasenzustands der aufgedeckten Erkrankungen des Körpers unterscheiden Ärzte Angst und Depression als mögliche Ursache für alle Beschwerden, was durch die beobachtete Wirkung nach Beginn der Psychotherapie und unter Einnahme von Antidepressiva bestätigt werden kann.

Bipolare Störung

Eine solche Stimmungsstörung scheint eine alternative Veränderung des Zustands einer Person von Depression zu Manie und umgekehrt zu sein. Manie wird als eine Zeitspanne angesehen, in der eine Person eine übermäßig hohe Stimmung, Aktivität und Aufmunterung hat. Oft kann dieser Zustand von schwerer Aggression, Irritation, Wahnvorstellungen und obsessiven Ideen begleitet sein. Die bipolare Persönlichkeitsstörung wiederum wird auch danach klassifiziert, wie stark sie beim Patienten exprimiert wird, in welcher Reihenfolge die Phasen verlaufen und wie lange sie getrennt dauern. Wenn diese Symptome schlecht ausgedrückt werden, kann dieser Zustand einer Person als Zyklothymie bezeichnet werden. Betrachten Sie den Zustand der Manie genauer..

Manie-Zustand

Es wird auch ein manischer Zustand genannt. Die Stimmung wirkt unnatürlich, das Tempo des Denkens und der Bewegung ist sehr schnell. Optimismus zeigt sich, Mimik wird lebendig. In diesen Momenten scheint alles auf der Schulter des Mannes zu liegen, er ist unermüdlich in seinen Wünschen. Es ist ein ständiges Lächeln auf seinem Gesicht, eine Person scherzt ständig, scherzt und betrachtet ernsthafte negative Ereignisse sogar als eine Kleinigkeit. Während des Gesprächs nimmt es helle, ausdrucksstarke Posen ein. Gleichzeitig wird das Gesicht rot, die Stimme ist ziemlich laut. Die Orientierung wird normalerweise nicht gestört, und die Person ist sich der Krankheit überhaupt nicht bewusst..

Angststörung

Diese Gruppe von Störungen ist durch das Vorhandensein von Angstzuständen, ständiger Angstzuständen und Angstgefühlen gekennzeichnet. Patienten, die an dieser Störung leiden, sind ständig angespannt und erwarten etwas Schlechtes und Negatives. In besonders schwierigen Lebenssituationen beginnen sie die sogenannte motorische Angst, wenn eine Person auf der Suche nach einem ruhigen Ort hin und her eilt. Mit der Zeit wächst die Angst und verwandelt sich in eine ungezügelte Panik, die die Lebensqualität eines Menschen und seiner Umgebung dramatisch verringert.

Symptome

Affektive Störungen, ihre allgemeinen Symptome

Unter den Hauptmarkern sind:

  • plötzliche Stimmungsschwankungen über einen langen Zeitraum;
  • Veränderung des Aktivitätsniveaus, des mentalen Tempos;
  • Veränderungen in der Wahrnehmung einer Person sowohl für verschiedene Situationen als auch für sich selbst.
  • Der Patient befindet sich in einem Zustand der Traurigkeit, Depression, Hilflosigkeit und des mangelnden Interesses an Aktivitäten.
  • verminderter Appetit;
  • Schlafmangel;
  • mangelndes Interesse an sexueller Aktivität.

Bei Symptomen, die auf affektive Störungen hinweisen, müssen Sie einen Psychiater um Hilfe bitten, um eine ordnungsgemäße Diagnose und Behandlung zu erhalten.

Ursachen von affektiven Störungen

Störungen sind das Ergebnis der Unfähigkeit des Patienten, seine Emotionen zu kontrollieren.

Depressive affektive Störungen, ihre Symptome und ihre Arten

Depressive affektive Störungen, früher als klinische Depression bezeichnet, werden bei der Diagnose mehrerer langer Depressionsperioden bei einem Patienten festgestellt.

Es gibt verschiedene Untertypen:

  • Atypische Depression. Diese Art der depressiven affektiven Störung ist gekennzeichnet durch scharfe Stimmungsschwankungen in Richtung eines positiven, gesteigerten Appetits (häufiger als Mittel zum Stressabbau) und infolgedessen Gewichtszunahme, ein ständiges Gefühl der Schläfrigkeit, ein Gefühl der Schwere in den Beinen und Armen, ein Gefühl der mangelnden Kommunikation.
  • Melancholische Depression (akute Depression). Die Hauptsymptome sind ein Verlust des Vergnügens bei vielen oder allen Arten von Aktivitäten, eine Abnahme der Stimmung. In der Regel verschlechtern sich die aufgeführten Symptome am Morgen. Auch Gewichtsverlust, allgemeine Lethargie, erhöhte Schuld.
  • Psychotische Depression - Bei längerer Depression beobachtet, hat der Patient Halluzinationen, es können Wahnvorstellungen auftreten.
  • Depressionsverhärtung (involutionell). Eine der seltensten und am schwierigsten zu behandelnden Arten von affektiven Störungen. In der Regel ist der Patient durch einen Zustand der Betäubung gekennzeichnet oder er ist völlig bewegungslos, und der Patient neigt auch dazu, abnormale, bedeutungslose Bewegungen auszuführen. Solche Symptome sind auch charakteristisch für Schizophrenie und können sich als Folge eines malignen antipsychotischen Syndroms manifestieren..
  • Postpartale Depression Es erscheint in der postpartalen Periode bei Frauen, die Wahrscheinlichkeit der Diagnose einer solchen Krankheit beträgt 10-15%, die Dauer beträgt nicht mehr als 3-5 Monate.
  • Saisonale affektive Störung. Die Symptome treten saisonal auf: Episoden werden im Herbst und Winter beobachtet und verschwinden in den Frühlingsmonaten. Eine Diagnose wird gestellt, wenn die Symptome im Winter und Herbst zweimal auftreten, ohne dass sie zwei Jahre lang zu einer anderen Jahreszeit wiederkehren..
  • Dysthymie. Es handelt sich um eine leichte chronische Stimmungsabweichung, bei der der Patient über einen langen Zeitraum Beschwerden über einen konstanten Stimmungsabfall hat. Bei Patienten mit ähnlichen Problemen tritt von Zeit zu Zeit eine klinische Depression auf..

Arten von bipolaren affektiven Störungen und ihre Symptome.

Bipolares affektives Syndrom, definiert als "manisch-depressives Syndrom", ist eine Veränderung des manischen Zustands des depressiven Patienten. Bei einer bipolaren Störung werden folgende Subtypen unterschieden:

  • Bipolare Störung I. Sie wird diagnostiziert, wenn ein oder mehrere Fälle in einen manischen Zustand übergehen, der anschließend entweder von einem Zustand klinischer Depression begleitet sein kann oder ohne diesen fortschreitet.
  • Bipolare Störung II. In diesem Fall wird der hypomanische Zustand des Patienten immer durch einen depressiven Zustand ersetzt.
  • Zyklothymie. Es ist eine weniger akute Form der bipolaren Störung. Es verläuft in Form von seltenen hypomanischen Perioden, die sich von Zeit zu Zeit vor dem Hintergrund des Fehlens schwererer Manie- und Depressionszustände manifestieren.

Diagnose

Die Krankheit, die als affektive Störung definiert wird, kommt dem natürlichen Zustand einer Person von Natur aus nahe und dupliziert die emotionalen Reaktionen, die bei Katastrophen oder Erfolgen auftreten. In diesem Zusammenhang ist die Diagnose von bipolaren Störungen erheblich kompliziert. Bei der Diagnose ist es möglich, affektive Störungen mit speziellen Techniken zu untersuchen.

Die Diagnose einer Krankheit wie einer affektiven Störung ist oft schwierig, da die Symptome der Krankheit den Symptomen einer Schizophrenie ähnlich sind. Affektive Störungen umfassen depressive und manische Störungen. Depressive Zustände, die zuvor als manisch-depressive Psychose diagnostiziert wurden, werden durch abwechselnde Perioden des Maniezustands (von 2 Wochen bis 4-5 Monaten) und depressive Perioden (6 Monate) beschrieben..

Die Diagnose des Hauptsymptoms, das affektive Störungen bestimmt, besteht darin, Veränderungen des Affekts oder der Stimmung ohne wesentlichen Grund zu beheben. Affektive Störungen des Staates umfassen einen Komplex von Veränderungen in gewohnheitsmäßigen Bewusstseinszuständen. Die Diagnose einer bipolaren affektiven Störung nur durch das Vorhandensein der obigen Symptome ist jedoch nicht ganz richtig, da es sich um eine bestimmte Art von Krankheit handelt.

Die Diagnose manischer Zustände besteht darin, die Tatsachen plötzlicher Stimmungserhöhungen zu einem Zustand der Bewunderung aufzuzeichnen, eine allgemeine Steigerung der Aktivität des Patienten, obsessive Gedanken mit einer klaren Neubewertung der eigenen Persönlichkeit. Erhebungsperioden werden durch kurze Depressionsperioden ersetzt, die Konzentrationsfähigkeit nimmt ab, die Libido nimmt stark zu.

Manische Störungen können durch ein Unverständnis des Patienten über seinen Zustand und die Notwendigkeit eines Krankenhausaufenthaltes in einer spezialisierten medizinischen Einrichtung gekennzeichnet sein.

Für die Diagnose von leichten oder schweren affektiven depressiven Störungen sollte die Dauer des Zustands des Patienten mindestens einige Wochen betragen.

Die Diagnose einer bipolaren affektiven Störung kann gemäß den Symptomen erfolgen:

  • Stimmungsverschlechterung;
  • Mangel an Energiesyndrom;
  • mangelnde Zufriedenheit;
  • Vermeidung sozialer Interaktionen;
  • verminderte Aktivität und verminderte Motivation.

Die Diagnose einer bipolaren affektiven Störung wird von einem Spezialisten bei Vorhandensein von mindestens zwei Manifestationen von Störungen durchgeführt, von denen eine hypomanisch oder kombiniert sein muss. Wenn diese Symptome vorliegen, ist eine Untersuchung der affektiven Störungen erforderlich. Bei der Analyse von Forschungsdaten und der Diagnose ist es wichtig zu berücksichtigen, dass affektive Störungen durch die Exposition gegenüber traumatischer Psyche externer Faktoren verursacht werden können. Andererseits kann die Diagnose hypomanischer Zustände durch den Einfluss auf das Ergebnis und die Diagnose einer chemischen oder nicht chemischen Überstimulation erschwert werden.

In jedem Fall ist die frühzeitige Diagnose einer bipolaren affektiven Störung von entscheidender Bedeutung, da die Behandlung schneller und einfacher ist als bei zwei oder mehr Episoden der Krankheit, wenn eine Tatsache vorliegt, dass der Zustand des Patienten verletzt wird.

Diagnosemethoden für affektive Störungen können unterteilt werden in:

  • Labortests, einschließlich Tests zur Bestimmung des Folsäuregehalts im Körper, Untersuchung der Schilddrüsenfunktion, allgemeine Blutuntersuchung, allgemeine Urinuntersuchung;
  • Differentialdiagnose von affektiven Störungen, bestehend aus neurologischen Erkrankungen, Vorhandensein von Störungen im endokrinen System, psychischen Störungen mit Stimmungsschwankungen;
  • spezielle Methoden zur Diagnose affektiver Störungen, einschließlich Magnetresonanztomographie, Elektrokardiogramm;
  • Methoden psychologischer Natur: Hamilton Depression Scale, Rorschach Test, Tsung Self-Assessment Scale.

Abhängig von der Art der Erkrankung wird eine Diagnose einer bipolaren affektiven Störung gestellt. Nach Erhalt eines positiven Ergebnisses eines Tests auf affektive Störungen ist eine Behandlung und im Extremfall ein Krankenhausaufenthalt erforderlich.

Manchmal diagnostizieren Spezialisten aufgrund der Diagnose einer bipolaren affektiven Störung und zusätzlicher Studien eine Schizophrenie. Diese Krankheit wird von Spezialisten als ein Prozess irreversibler Natur charakterisiert, der in der Zerstörung der Persönlichkeitsstruktur besteht. Kann eine bipolare affektive Störung beseitigt werden? Die Wahrscheinlichkeit hierfür ist sehr gering, da es ein kompliziertes Verfahren zur Diagnose einer bipolaren affektiven Störung gibt, das nur erleichtert wird, wenn ein Diagnosefehler festgestellt wird. In der Tat kann die Diagnose einer bipolaren affektiven Störung nur entfernt werden, wenn der Arzt während der Untersuchung einen Fehler gemacht hat. Der zweite Fall, in dem Sie die Diagnose einer bipolaren affektiven Störung entfernen können, ist ein Fehler in der Analyse des Tests auf affektive Störung, der praktisch ausgeschlossen ist.

Die Diagnose einer bipolaren affektiven Störung wird von einem Spezialisten in einem Diagnosezentrum oder Krankenhaus unter Verwendung des ICD-10-Systems durchgeführt. Eine eigene Diagnose zu stellen, führt häufig zu Fehlern, die den Zustand einer Person vor dem Hintergrund des möglichen Vorhandenseins der Krankheit verschlimmern können, zu einer unsachgemäßen Behandlung aufgrund der Feinheiten der unterschiedlichen Krankheiten und der Mittel, mit denen sie geheilt werden.

Behandlung

Die Behandlung von affektiven Störungen wird von einem erfahrenen Psychotherapeuten überwacht. Dieser Spezialist führt eine gründliche Diagnose einer Person mit offensichtlichen psychischen Problemen durch. Ziel ist es, die Hauptursachen für diesen Zustand zu identifizieren..

Es ist wichtig, Begleiterkrankungen auszuschließen, die schwerwiegende gesundheitliche Probleme verursachen können. Bei neurologischen, endokrinen oder psychischen Störungen ändert sich die Behandlungstechnik erheblich. Die Therapie affektiver Störungen zielt darauf ab, diese Probleme zu beseitigen, die einen provozierenden Faktor für das Auftreten psychischer Erkrankungen darstellen.

Eine neue Behandlung dieser Krankheit, die von modernen Psychiatern durchgeführt wird, umfasst die Anwendung solcher Methoden:

  • die Verwendung starker Medikamente, die die Hauptursachen dieses Phänomens bekämpfen;
  • verschiedene psychotherapeutische Techniken, die darauf abzielen, den emotionalen Zustand einer Person zu normalisieren. Dieser Aspekt der Behandlung muss in die Behandlung von affektiven Störungen einbezogen werden..

Um den Zustand des Patienten zu verbessern, müssen Sie geduldig sein. Die durchschnittliche Behandlungsdauer beträgt 2-3 Monate und dauert manchmal mehrere Jahre. Dies hängt von den Gründen ab, die diesen Zustand verursacht haben, und von der Einhaltung aller Therapieregeln.

In den meisten Fällen erfolgt die Behandlung zu Hause unter Aufsicht eines Psychiaters. Bei schwerwiegenden Störungen, die von einem manischen Zustand und aktiven Selbstmordversuchen begleitet werden, wird entschieden, den Patienten in ein Krankenhaus zu bringen. In diesem Fall werden aggressivere Medikamente verwendet, bis sich der Patient besser fühlt.

Bipolare affektive Störung - Behandlung

Bei der Behandlung von bipolaren affektiven Störungen werden hauptsächlich Medikamente verwendet:

  • in Gegenwart eines depressiven Zustands - Antidepressiva;
  • Bei schwerem manischem Syndrom, das mit einer unangemessenen Stimmungsänderung, einer erhöhten Aktivität und einem anschließenden Zusammenbruch einhergeht, sind Antimanika angezeigt (Normotimika, Antipsychotika, Antipsychotika)..

Der Empfang von Antidepressiva sollte lange dauern. Auch nach der Verbesserung des Zustands des Patienten wird nicht empfohlen, den Behandlungsverlauf selbst zu unterbrechen. Bei der Auswahl des richtigen Arzneimittels wird das erste spürbare Ergebnis 14 bis 15 Tage nach Beginn der Einnahme von Antidepressiva erzielt.

Unabhängig von den Ursachen der affektiven bipolaren Störung zielt die Behandlung der Krankheit auf Folgendes ab:

  • Beseitigung der Hauptsymptome;
  • das Auftreten einer Remissionsperiode;
  • Verhinderung des Übergangs von einer Aktivitätsphase zu einer unterdrückten Zustandsphase;
  • Verhinderung neuer Ausbrüche.

Eine schnelle Phaseninversion weist auf eine falsche Auswahl von Arzneimitteln oder Behandlungsmethoden hin. Die Wirksamkeit der Behandlung hängt von der Anzahl der Rückfälle dieser Störung ab. Die Verwendung verschiedener Medikamente zeigt das beste Ergebnis bei der ersten Manifestation der Krankheit. Wenn die Medikamente nach mehreren affektiven Episoden verschrieben werden, ist eine solche Behandlung nicht immer wirksam..

Psychotherapie von affektiven Störungen

Eine wesentliche Rolle bei der Behandlung von affektiven Störungen spielt die Psychotherapie. Ziel ist es, psychische Probleme zu identifizieren, die sich auf das Auftreten von Krankheitssymptomen, die Anzahl der Rückfälle und das daraus resultierende günstige Ergebnis auswirken. Das Hauptziel dieser Technik ist es, den Patienten in der Gesellschaft anzupassen.

Am häufigsten werden bei der Behandlung von affektiven Störungen folgende Methoden angewendet:

  • Trainings zielen auf die Entwicklung kognitiver Funktionen ab - grundlegende menschliche Fähigkeiten: wie Gedächtnis, rationales Denken, Konzentration auf eine bestimmte Handlung;
  • kognitive Verhaltenstherapie - zur Beseitigung von Halluzinationen, Wahnvorstellungen, die bei solchen Patienten häufig auftreten;
  • Behandlungsmanagement-Schulungen - helfen Sie den Patienten, den Beginn einer möglichen Exazerbation anhand charakteristischer Anzeichen selbst zu bestimmen und ihren Zustand zu kontrollieren.
  • Gruppentherapie - ermöglicht es einer Gruppe von Menschen, die unter dem gleichen Problem leiden, eine Selbstanalyse durchzuführen und die notwendige Unterstützung zu erhalten.

Um die Wahrscheinlichkeit eines positiven Ergebnisses nach der Behandlung zu erhöhen, ist die Psychotherapie nicht nur für den Patienten, sondern auch für seine Familie angezeigt. Dies liegt an der Tatsache, dass ein angenehmes Lebensumfeld und eine angemessene Wahrnehmung einer Person mit offensichtlichen psychischen Problemen ihren Zustand positiv beeinflussen.

Saisonale affektive Störung - Behandlung

Saisonale affektive Störungen, die im Winter mit einer charakteristischen Exazerbation einhergehen, können mit folgenden Methoden geheilt werden:

  • Lichttherapie - Behandlung mit hellem Licht. Dem Patienten werden mehrere Sitzungen zugewiesen, in denen er 30-60 Minuten unter speziellen Lampen sitzt. Diese Technik zeigt ein gutes Ergebnis, hilft, den Schlaf zu normalisieren;
  • kognitive Verhaltenstherapie - mit dem Ziel, die psychischen Probleme zu beseitigen, die diese Störung verursacht haben;
  • Hormontherapie - Einnahme von Melatonin zu einem bestimmten Zeitpunkt. Wenn die Länge des Tageslichts verringert wird, wird diese Substanz in geringer Menge freigesetzt. Dies kann die Stimmung einer Person beeinflussen und affektive Störungen verursachen.
  • medikamentöse Therapie - Einnahme von Antidepressiva;
  • Die Luftionisation ist eine ausgezeichnete Behandlungsmethode, die darauf abzielt, die menschliche Umwelt zu verbessern, was zu seiner Genesung führt.

Um die Entwicklung der Krankheit zu verhindern, wird empfohlen, die Ernährung im Winter zu überwachen, Sport zu treiben und einen aktiven Lebensstil zu führen.

Affektive Störungen - Prävention

Die Hauptmethode zur Vorbeugung von affektiven Störungen ist die kontinuierliche Psychotherapie. Es ist wichtig, einen Menschen zu lehren, mit seinen Ängsten und Gefühlen umzugehen und ihn an die Realitäten des Lebens anzupassen. Ein positives Ergebnis zeigt sich, wenn der Patient Unterstützung von Verwandten, Freunden und Ärzten erhält.

In schweren Fällen mit einem hohen Risiko für wiederholte Manifestationen der Krankheit werden Erhaltungsmedikamente verschrieben. Die Stornierung von Medikamenten kann nur von einem Arzt durchgeführt werden, der alle Risiken einschätzen kann.

Ein wichtiger Aspekt bei der Prävention von affektiven Störungen ist die Offenheit und soziale Anpassung..

Medikament

Depressive Behandlung

Die Hauptrolle bei der Manifestation einer Depression kann das Angstsyndrom oder der Nerven- und Ermüdungszustand des Patienten spielen, abhängig von der Diagnose, welche Behandlung stattfinden wird. Im Falle einer vorherrschenden Rolle im Zustand des Patienten werden Reizreizungssyndrom, Fluoxetin, Fevarin, Paxil verschrieben. Bei der Diagnose von Zuständen erhöhter Angst bei einem Patienten:

  • beruhigende Antidepressiva: Amitriptylin oder Herfonal;
  • Selektive Antidepressiva mit harmonisierender Funktion: Ludiomil, Remeron, Cipramil, Zoloft in Kombination mit so milden Antipsychotika wie Chlorprotixen, Sonapax.

Der durch Depressionen verursachte Zustand des Patienten ist mild und schwerwiegend. Die Verwendung von trizyklischen Antidepressiva (TADs) ist bei beiden Arten von Erkrankungen wirksam. Die Wirkung von TAD beruht auf ihrer Wirkung auf die Hormonsysteme von Noradrenalin und Serotonin. Die Wirksamkeit von TAD hängt von der Menge der während seiner Verwendung freigesetzten biologisch aktiven Substanzen ab, die zur Übertragung eines elektrischen Impulses zwischen Neuronen und verschiedenen Körpersystemen beitragen. Die Anwendung von TAD ist jedoch durch Nebenwirkungen wie häufige Verstopfung, Tachykardie, Mundtrockenheit und Komplikationen beim Wasserlassen gekennzeichnet..

MAO-Hemmer sind hochwirksam bei milden Formen depressiver Störungen, wenn der Patient gegen die Auswirkungen von TAD immun ist. Diese Medikamente wirken jedoch langsam und zeigen nach 6-monatiger Anwendung Ergebnisse. Vorbereitungen für die Behandlung von MAO sind mit bestimmten Arten von Produkten nicht vereinbar, daher ist ihre Ernennung zur Ersten Hilfe eine zweifelhafte Entscheidung.

Wenn sich der Patient erholt, kann sein Zustand hypoman werden. In diesem Fall werden Antipsychotika verschrieben, die in Kombination mit verschiedenen Arten der kognitiven Therapie eine harmonisierende Wirkung auf den emotionalen Hintergrund des Patienten haben..

Bei einer negativen Reaktion des Körpers des Patienten auf Antidepressiva wird die Anwendung der Elektrokrampftherapie (ECT) empfohlen, die bei schweren Erkrankungen am effektivsten ist. Das Verfahren wird 2 mal pro Woche durchgeführt, Patienten mit Symptomen von Lethargie und Wahnvorstellungen werden ausgesetzt..

Lithium wird zur Behandlung von depressiven und manischen Erkrankungen eingesetzt und zeigt weniger als TAD, aber eine spürbare Wirksamkeit in den akuten Phasen der Depression. Es wird im Falle einer geringen Wirkung der Einnahme von TAD- und MAO-Inhibitoren verschrieben, es ist jedoch erforderlich, die kombinierte Verwendung von Inhibitoren und Lithium streng zu kontrollieren.

Psychotherapie wird bei der Behandlung von affektiven Störungen eingesetzt, um Kommunikationsprobleme bei depressiven Störungen zu reduzieren..

Behandlung von manischen Störungen

Die Behandlung von affektiven Störungen in Form von manischen Störungen besteht aus:

  • Einnahme von Lithiumdosen mit zunehmender Dosierung des Arzneimittels zusammen mit der Verwendung von Antipsychotika wie Carbazepin;
  • Betablocker;
  • Psychotherapie;
  • 10-15 Sitzungen ECT.

Im Stadium schwerer Manie ist die Verwendung von Antipsychotika wie Chlorpromazin, Haloperidol wirksam. Die Behandlung mit Lithiumcarbonat zeigt in diesem Stadium der Krankheit eine hohe Effizienz. Da die Wirkung der Einnahme jedoch nach einer Woche in der akuten Phase der Krankheit auftritt, wird dieses Arzneimittel normalerweise nicht verschrieben.

Die Verwendung von ECT zur Behandlung von manischen Störungen ist mit einer erhöhten Anzahl von Eingriffen (dreimal pro Woche) genauso wirksam wie bei der Behandlung von Depressionen. In der Praxis wird es nur begrenzt eingesetzt - bei geringer Wirksamkeit von Antipsychotika.

Normotimics tragen zur Entstehung kleinerer Stimmungsschwankungen bei und werden in Form von Medikamenten und Medikamenten zur Behandlung von affektiven Störungen eingesetzt:

  • Lithiumsalze (Lithiumcarbonat, Kontemnol);
  • Medikamente, deren Hauptzweck die Behandlung von Epilepsie ist (Carbamazepin, Finlepsin, Tegretol, Convulex).

Wenn möglich, ist die Verwendung von Antiepileptika wegen der größeren Gefahr bei der Verwendung von Lithiumsalzen vorzuziehen. Bei der Einnahme von Medikamenten auf Lithiumbasis ist es außerdem wichtig, die Menge des verbrauchten Natriumchlorids genau zu überwachen, da es ein Konkurrent von Lithium für die Ausscheidung über die Nieren ist. Eine erhöhte Lithiumkonzentration kann zu Schwächegefühlen und Koordinationsstörungen führen.

Hausmittel

Affektive Störungen sind psychische Erkrankungen, die schwer zu behandeln sind. Daher ist eine Behandlung nur mit Volksmethoden unwirksam. In Kombination mit einer medikamentösen Therapie und zur Vorbeugung führt der Einsatz von Volksheilmitteln jedoch zu guten Ergebnissen. Sie werden dazu beitragen, einige Symptome der Krankheit zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden der Patienten zu verbessern. Und manchmal können sie als Placebo verwendet werden, da Menschen mit affektiven Störungen normalerweise sehr suggestibel sind..

Am häufigsten werden bei der komplexen Behandlung dieser Krankheiten eingesetzt:

  • Phytotherapie
  • Aromatherapie
  • Yoga und Meditation
  • Akupunktur

Phytotherapie

Der Arzt kann die Sammlung von Arzneimitteln in den frühen Stadien der Krankheit oder als Ergänzung zur medizinischen Behandlung empfehlen. Kräutermedizin wird auch verwendet, um psychotischen Stress abzubauen..

Am häufigsten werden Kräuterpräparate verwendet, bestehend aus: Maiglöckchen, Zitronenmelissenblättern, Minze und Brennnessel, Glockenblume, Kamillenblüten, Blüten und Kräutern von Johanniskraut, Klettenwurzel.

Die Verwendung von Johanniskraut in jeglicher Form sollte ausschließlich unter ärztlicher Aufsicht erfolgen - dies kann den Übergang von Manie zu Depression beschleunigen. In einigen Fällen kann Johanniskraut die Wirksamkeit von Medikamenten verringern..

Süßholzwurzel und Voronets rot tragen zur Normalisierung des Menstruationszyklus bei und können zur Behandlung von affektiven Störungen bei Frauen nützlich sein.

Myrtenblüten ergeben ein gutes Ergebnis. Sie werden für Bäder verwendet, zu Tee hinzugefügt, machen Aufgüsse.

Seit der Antike wurde die „schwarze Melancholie“, wie sie früher als Depression bezeichnet wurde, erfolgreich mit Safran behandelt. Moderne Forschungen haben gezeigt, dass das beliebte Gewürz die Symptome einer klinischen Depression genauso wirksam lindert wie Antidepressiva. Es verursacht jedoch keine für diese Gruppe von Arzneimitteln charakteristischen Nebenwirkungen.

Um den emotionalen Zustand zu stabilisieren, wird empfohlen, ein Bad mit Minze, Zitronenmelisse und Eichenrinde zu nehmen.

Aromatherapie

Aromatherapie wird verwendet, um emotionalen Stress abzubauen und die Wirkung von Medikamenten und Psychotherapie bei Schlaflosigkeit zu verstärken..

Die Wirksamkeit der Verwendung von ätherischen Ölen beruht auf der Tatsache, dass das Zentrum des Gehirns, das für die Wahrnehmung von Gerüchen verantwortlich ist, eng mit Emotionen verbunden ist. Informationen aus den Riechorganen können daher den Therapieerfolg erheblich beeinflussen.

Angst, Reizbarkeit, Müdigkeit, Schlaflosigkeit werden erfolgreich mit Ölen behandelt

Bei einer psychischen Störung, Zwangsängsten werden Öle verwendet

Aromatherapie-Methoden können jedoch nicht unregelmäßig oder zufällig angewendet werden. Die Behandlung sollte konsistent, langwierig und mit dem behandelnden Arzt vereinbart sein.

Akupunktur

Akupunktur oder Akupunktur ist eine der Heilmethoden der traditionellen chinesischen Medizin..

Akupunktur wird zusätzlich zur medikamentösen Therapie zur Behandlung von Depressionen und bipolaren Störungen eingesetzt. Regelmäßige Akupunktursitzungen lindern die Symptome und verlängern die Remission..

Yoga und Meditation.

Yoga und Meditation reduzieren Stress und helfen Ihnen, sich zu entspannen. Mit Hilfe von Atemübungen können Sie lernen, Emotionen zu kontrollieren, Angstzustände zu lindern und Stimmungsschwankungen loszuwerden. Darüber hinaus hilft Ihnen Yoga, fit zu bleiben..

Vorsichtsmaßnahmen

Obwohl nicht-native medizinische Methoden eine nützliche Ergänzung zum vom Arzt empfohlenen Behandlungsverlauf darstellen, sollten Sicherheitsvorkehrungen beachtet werden:

  • Es ist notwendig, einen Arzt zu konsultieren, bevor Empfehlungen angewendet werden. Selbstmedikation kann mehr Krankheiten schaden..
  • Natürlich - bedeutet nicht harmlos. Vor Beginn der Behandlung müssen alle möglichen Nebenwirkungen und die Wechselwirkung mit anderen Arzneimitteln eines Volksheilmittels bekannt sein.
  • Brechen Sie die Einnahme der verschriebenen Medikamente nicht ab und verpassen Sie keine Psychotherapie-Sitzungen. Wenn es um die Behandlung von affektiven Störungen geht, sind Volksheilmittel kein Ersatz für die traditionelle Therapie.

Verletzung des psychoemotionalen Zustands

Psycho-emotionale Störungen

Es gibt nicht nur geistige und nur somatische Krankheiten, sondern nur einen lebenden Prozess in einem lebenden Organismus. Seine Vitalität besteht genau darin, dass er die ipsychischen und somatischen Aspekte der Krankheit kombiniert.
R.A. Luria

Psychosomatische Störungen unter Verletzung des psychoemotionalen Zustands - Störungen der Funktionen von Organen und Systemen durch Exposition gegenüber psycho-traumatischen Faktoren, die zur Bestimmung psychogener Zustände gegeben sind.

Merkmale psychosomatischer Störungen bei der psycho-emotionalen Labilität

  • Erstens ist es eher funktionaler als struktureller Natur, obwohl es später strukturelle Veränderungen im Körper verursachen kann,
  • zweitens verursacht durch unzureichenden Reiz,
  • drittens stellt es eine unzureichende Reaktion des Körpers auf einen Reiz dar, der meistens überbewertet ist,
  • viertens tritt in der Vergangenheit zum Zeitpunkt des Vorfalls auf, was äußerst schmerzhafte Gefühle verursachte,
  • fünftens, basierend auf dem Mechanismus fester Reaktionen, ist die Reaktion des Körpers auf den Reiz immer unverändert, d.h. In Reaktion auf ein mentales Trauma können funktionelle Änderungen in einem der Systeme wiederholt werden,
  • Sechstens ist es durch eine vorübergehende Bewusstseinsveränderung gekennzeichnet: Das Koordinatensystem "hier und jetzt" tritt in den Hintergrund des Patienten, lebt bis zu einem gewissen Grad seine eigene Vergangenheit "

Oft erinnern sich diese Patienten an psycho-traumatische Situationen aus der Vergangenheit und ihre Reaktion auf negative Erinnerungen ist dieselbe wie auf die gegenwärtige Unannehmlichkeit. Sie erinnern sich an das Unangenehme, um es loszuwerden und nicht mehr zu wiederholen, aber es stellt sich heraus, dass sie es sich selbst zum x-ten Mal antun

In der Kindheit werden die stärksten emotionalen Reaktionen von Jungen gegeben. Im Erwachsenenalter ist eine Depression bei Frauen wahrscheinlicher als bei Männern (das Verhältnis von Männern zu Frauen beträgt 1: 5-6)..

Unter erwachsenen Patienten liegt die Anzahl von Patienten mit psychosomatischen Störungen oder mit psychogen bestimmten somatischen Erkrankungen im Bereich von 34 bis 60% der Patienten, d.h. Eine solche Anzahl von Patienten leidet an psychischen Störungen, da sie sich an Therapeuten und Spezialisten mit unterschiedlichen Profilen wenden, ohne diejenigen, die zu Psychiatern gehen. Die Prävalenz von AKP ist nach akuten Atemwegserkrankungen (Influenza, SARS) an zweiter Stelle. Nach Angaben der WHO leidet jeder Mensch mindestens einmal im Leben an Depressionen, und häufiger handelt es sich um leichte depressive Störungen, die normalerweise von autonomen (somatischen) Störungen begleitet werden.

Der menschliche Körper ist während seines Lebens einem kontinuierlichen Strom von Einflüssen externer und interner Faktoren (physikalisch, chemisch, biologisch und psychogen) ausgesetzt. Diese Faktoren lassen den menschlichen Körper auf natürliche Weise auf sie reagieren. Diese Reaktion ist gesund und notwendig, wenn es je nach anfänglichem Einflussfaktor immer eine somatische und psychogene Komponente gibt. Diese Reaktionen sind für den Körper aus vielen Gründen notwendig, eine Art Mobilisierung aller Organe und Systeme, um im Notfallmodus zu funktionieren, falls erforderlich, um interne Gesetze (Komfort, Wirtschaftlichkeit, Gleichgewicht) nicht zu verletzen..

Bei psychosomatischen Störungen ist der Haupteinflussfaktor psychogen (ca. 70%). Dies bedeutet, dass im Vordergrund die Reaktion des Körpers mental ist, in Form von emotionalen Zuständen (Angst, Furcht, Sehnsucht, Angst, Wut, Ressentiments, Eifersucht, Panikattacken, deren Symptome behandelt werden müssen). Und Emotionen lösen bereits somatische Reaktionen aus. Es ist möglich und umgekehrt, wenn die somatische Pathologie die psychoglogische Komponente auslöst (weniger als 20%). Warum treten jedoch Störungen auf??

Normalerweise durchläuft jede Emotion ihre Phasen: Vorstress, Anspannung, Überstress und Auflösung. Die Vervollständigung oder Auflösung einer Emotion erfolgt nur, wenn der Faktor oder die bereits reagierende Emotion irrelevant wird, d. H. keine Notwendigkeit, den Körper zu verdichten.

Oft gibt es einen Fehler bei der tatsächlichen Bestimmung der Relevanz von Emotionen aufgrund der vielen vorhandenen Faktoren, die zu diesem Fehler beitragen. Emotionen hängen also in Verbindung mit körperlichen oder somatischen Funktionsänderungen. Emotion wird zu einem „Relaisschluss“ im Kreis dieser Änderungen. Es gibt viele solcher „festgefahrenen“ Emotionen im Lebensprozess, die sich in Form von „Kohlblättern“ ansammeln können, die den menschlichen Körper um 180 Grad verändern. Der Körper beginnt unwirtschaftlich und unbewusst zu arbeiten (er wird ein Sklave seiner Gefühle). Klinische Manifestationen bei diesen Patienten nehmen eine chronische Form an, indem sie kontinuierlich Medikamente einnehmen, ihre Arbeitsfähigkeit verringern oder verlieren. Funktionsstörungen können im Laufe der Zeit eine organische Form annehmen, was das Leben des Patienten weiter verschlechtert.

Es gibt allgemeine Faktoren, die zu psychosomatischen Störungen beitragen:

Persönlichkeitsmerkmale (Faktor der inneren Bedingungen),

  • Merkmale eines psychischen Traumas (Verlust eines bedeutenden Objekts - Verlust eines geliebten Menschen und vieler anderer),
  • Merkmale der Ontogenese (Desomatisierung, Resomatisierung), d.h. Merkmale der Altersentwicklung - in der Kindheit gibt es eine gewisse Periodisierung der mentalen Reaktion. Wenn diese Zeiträume bei der Kindererziehung nicht berücksichtigt werden, führt dies zu AKP. Das Kind erhält die erste Angst von Geburt an (Geburt ist ein starker psychogener Faktor, Geburt ist für den Fötus der Weg zum Unbekannten).
  • genetische Konditionalität von Veränderungen in Zellen und Geweben, die auf besondere Weise auf Psychotrauma reagieren, was zu psychosomatischen Störungen führen kann.
  • Einzelfaktoren, zum Beispiel eine frühere Krankheit, ein körperliches Trauma.

Klassifikation von psychosomatischen Störungen

  • kardiovaskulär
  • zentral neurologisch
  • Bauch (Magen-Darm)
  • muskulokutan (artikulär)
  • kutan subkutan

Psychosomatische Krankheiten

  • Vegetativ-vaskuläre Dystonie
  • Neurodermitis - Hautentzündung, manifestiert vor dem Hintergrund traumatischer Ereignisse oder Stress;
  • Enuresis (Tag oder Nacht Harninkontinenz);
  • Dysmenorrhoe - eine Verletzung des Menstruationszyklus, die sich vor dem Hintergrund von Stress oder Depressionen manifestiert;
  • Reizdarmsyndrom (manifestiert durch Blähungen, Blähungen, erhöhte Stuhlkontrolle, abwechselnd schmerzhafte Verstopfung);
  • Hypertonie, insbesondere im Anfangsstadium
  • Thyreotoxikose - eine Erhöhung der Schilddrüsenfunktion vor dem Hintergrund von Stress;
  • Rheumatoide Arthritis - im Anfangsstadium und bei Vorliegen eines Zusammenhangs von Exazerbationen mit Stressfaktoren;
  • Diabetes mellitus - insbesondere in Kombination mit chronischer Angst und Depression;
  • Magengeschwür des Magens und des Zwölffingerdarms - mit Remissionsbildung;
  • Herzischämie;
  • Asthma bronchiale, andere allergische Erkrankungen - in den Anfangsstadien der Bildung und bei Vorhandensein psychogener Provokationen;
  • Chronisch weit verbreitete Schmerzen im Körper;
  • Psychogene Kopfschmerzen
  • Psychogene Tics

Behandlung von psychoemotionalen Störungen

Aufgrund der Tatsache, dass Patienten klinisch zunächst nur auf somatische (körperliche) Störungen achten, wenden sie sich häufig an Spezialisten mit engen Profilen, wo ihnen auf der Grundlage der Diagnose eine geeignete Therapie nach Standardschemata verschrieben und durchgeführt wird, ohne sich mit der Art der auslösenden Störungen zu befassen. Dies bedeutet nicht, dass Konsultationen und Empfehlungen von Spezialisten mit engem Profil vernachlässigt werden sollten. Der Ansatz ist umfassend, nach dem Prinzip der Beseitigung der gefährlichsten Pathologien, nach dem Prinzip der Einheit des Körpers, nach dem Prinzip der Individualität, durch sorgfältige Analyse der Art des Auslösens dieser Störungen.

In vielen Fällen bewältigt die Osteopathie solche Verstöße unter Berücksichtigung des gesamten Körpers. Das System der osteopathischen Diagnose ermöglicht es Ihnen, die Art solcher Störungen zu identifizieren, Funktionsstörungen zu identifizieren und diese zu beheben. Es gibt Techniken zur Lösung von Emotionen und körperlicher Befreiung, sowohl allgemein als auch lokal. Techniken werden auf beide beteiligten Komponenten (mental und somatisch) angewendet. Das Prinzip der Durchführung therapeutischer Sitzungen ist „hier und jetzt“, wodurch ein selbstorganisierendes System im Körper eingeführt wird. Dies ermöglicht es den Patienten, sich von der Sklaverei der Emotionen, von körperlichen „Rüstungen“ zu befreien. Sie werden fröhlich, fröhlich, frei, entspannt und voller Energie! Sich selbst wiederherstellen!!

Reizbarkeit und Nervosität: Feinde Nummer eins

Kennen Sie einen Zustand, in dem die Nerven bis an die Grenzen belastet sind und jede Kleinigkeit wütend machen kann? Wahrscheinlich hatte jeder dies mindestens einmal in seinem Leben erlebt. Dies wird jedoch zu einem Problem, wenn Reizbarkeit zu einem ständigen Begleiter wird. Die Bereitschaft, aus irgendeinem Grund zu explodieren, beeinträchtigt die Kommunikation und ein normales Leben. Schließlich kann Nervosität keine harmlosen Ursachen haben..

Alles, was Sie über erhöhte Reizbarkeit und Methoden im Umgang damit wissen müssen, haben wir in diesem Artikel zusammengestellt.

Reizbarkeit: ein notwendiger Ausstieg aus Emotionen oder Gesundheitsgefahr?

Reizbarkeit oder, wie im Alltag oft gesagt wird, Nervosität ist eine verstärkte emotionale Reaktion auf äußere Reize, die aufgrund ihres Einflusses in der Regel nicht dem erzeugten Effekt entsprechen. Einfach ausgedrückt, eine Person verliert aufgrund jeder Kleinigkeit die Beherrschung.

Dieser Zustand wird manchmal durch einen schlechten Charakter erklärt. Tatsächlich ist eine schwere Reizbarkeit als Persönlichkeitsmerkmal laut Psychiatern selten - nur 0,1% der Menschen [1]. Wenn Ihre Lieben oder Sie selbst unter ständiger Nervosität leiden, müssen Sie nach der Ursache für diesen Zustand suchen. Faktoren, die Reizbarkeitsattacken hervorrufen, sind somatisch und psychologisch. Betrachten Sie sie genauer.

Zerebrale Störungen

Erhöhte Nervosität und Reizbarkeit können auf eine unzureichende Blutversorgung des Gehirns zurückzuführen sein - beispielsweise auf Atherosklerose oder Bluthochdruck. In diesem Fall werden sie mit anderen emotionalen, psychischen und somatischen Störungen kombiniert. Bei Patienten mit Atherosklerose verschlechtert sich das Gedächtnis (insbesondere bei jüngsten Ereignissen), die Aufmerksamkeitskonzentration schwächt sich ab und die intellektuelle Aktivität nimmt ab. Bei Bluthochdruck ist das Hauptsymptom ein anhaltender Druckanstieg, Kopfschmerzen sind keine Seltenheit. Vor diesem Hintergrund treten Angststörungen und Nervosität auf..

Es gibt andere Arten von Enzephalopathien (Hirnschäden): Nieren-, Leber-, Diabetiker-, toxische, posttraumatische Erkrankungen. In all diesen Fällen ist die Grundlage eine schwere Krankheit, Vergiftung oder ein Trauma, und natürlich ist Reizbarkeit nicht die einzige Manifestation der oben genannten Zustände.

Endokrine Erkrankungen

Hormonelle Ungleichgewichte wirken sich häufig auf die emotionale Sphäre aus. Wenn Sie über übermäßige Nervosität besorgt sind, schadet es nicht, die Schilddrüse zu untersuchen. Ein Überschuss an Schilddrüsenhormonen, die mit einigen seiner Krankheiten verbunden sind - Thyreotoxikose - geht mit ständiger Reizbarkeit, Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Gewichtsverlust mit erhöhtem Appetit, Zittern, Tachykardie und Stuhlstörungen einher.

Höhepunkt

Der Beginn der Wechseljahre geht oft mit einer ganzen Reihe verschiedener Symptome einher, und bei ihnen ist fast immer ein Gefühl der Reizbarkeit vorhanden. Von den anderen Störungen der Psyche und des Nervensystems einer Frau während dieser Zeit werden Tränenfluss, Stimmungsinstabilität, Müdigkeit, Gedächtnis- und Aufmerksamkeitsstörungen sowie Schlafstörungen festgestellt. Wenn diese Anzeichen in Kombination mit Hitzewallungen, übermäßigem Schwitzen und Kopfschmerzen beobachtet werden, liegt höchstwahrscheinlich eine pathologische Menopause vor.

Alle unangenehmen Manifestationen vergehen innerhalb weniger Jahre nach Beendigung der Menstruation von selbst. Um den Zustand zu lindern, einschließlich der Verringerung der Reizbarkeit während der Wechseljahre, lohnt es sich, einen Endokrinologen-Gynäkologen zu kontaktieren, um eine Korrekturtherapie zu verschreiben.

Krankheiten und psychische Störungen

Starke Nervosität und Reizbarkeit treten vor dem Hintergrund häufig auftretender psychischer Störungen wie Neurose, Depression und Angststörung auf. Manchmal entwickeln sie sich aufgrund eines früheren Traumas. Reizbarkeit bei psychischen Störungen wird oft mit Schlaflosigkeit, Depressionen oder umgekehrt ursachenlos erhöhter Stimmung, Angst und Zwangsgedanken kombiniert..

Manchmal verbirgt sich eine schwere psychische Erkrankung wie Schizophrenie hinter erhöhter Nervosität. Menschen, die unter Alkoholismus, Drogenabhängigkeit und anderen Arten von Sucht leiden, sind anfällig für Reizbarkeit..

Nur ein Arzt (Psychiater, Psychotherapeut) kann das Vorhandensein einer psychischen Erkrankung oder Störung genau bestimmen. Die Symptome sind oft mild und auf den ersten Blick ist es schwer zu verstehen, dass eine Person wirklich krank ist. Um eine genaue Diagnose zu stellen, ist eine gründliche Untersuchung erforderlich..

Nervöse Erschöpfung

Dieser Zustand wird manchmal als eine Art psychische Störung angesehen, aber wir haben uns entschlossen, separat darüber zu sprechen, da dies möglicherweise die häufigste Ursache für Reizbarkeit ist. Mit einem modernen Lebensstil leiden sehr viele unter einer Erschöpfung des Nervensystems - von Schulkindern und Studenten bis zu Büroangestellten und Hausfrauen. Übermäßiger psychischer und psychischer Stress führt zu Neurasthenie, die wiederum durch Arbeitsbelastung und Studium, ständigen Zeitmangel, Informationsreichtum, übermäßige Anforderungen an sich selbst, negative Gefühle und andere Lebensmerkmale der Bewohner moderner Städte entsteht.

Es ist unmöglich, diesbezüglich nichts über die Gewohnheit zu sagen, Emotionen zu unterdrücken. Die Gesellschaft verlangt von einem erfolgreichen Menschen, dass er stark, ausgeglichen und stressresistent ist. Viele Menschen, die versuchen, sich in dieses auferlegte Bild einzufügen, weil sie Angst haben, schwach zu wirken, (insbesondere dies ist charakteristisch für Männer, die hohe Positionen innehaben und im Allgemeinen mit erhöhter Verantwortung verbunden sind), halten Emotionen zurück und lassen sich nicht zeigen. Nervenspannungen, die keine Lösung erhalten, häufen sich stetig und erreichen früher oder später eine kritische Masse. Das Ergebnis ist eine Neurasthenie, die bestenfalls zu ständiger Reizbarkeit und Nervosität und im schlimmsten Fall zu einem Schlaganfall oder Herzinfarkt führt.

Wie können Sie feststellen, dass Sie nervös erschöpft sind? Ein Komplex von Zeichen erlaubt es, diesen Zustand zu vermuten. Wenn Sie hart arbeiten und wenig Ruhe haben, häufig unter Stress leiden und vor diesem Hintergrund Reizbarkeit, chronische Müdigkeit, Apathie und Konzentrationsschwierigkeiten verspüren, ist Ihr Nervensystem wahrscheinlich erschöpft. Bei Neurasthenie treten häufig psychosomatische Störungen auf: Druck- und Herzfrequenzinstabilität, Verdauungsstörungen, ungewöhnliche Hautempfindungen.

Manifestationen eines nervösen Zustands

Nervosität ist also kein Charakterzug und keine Folge schlechter Bildung, sondern ein pathologischer Zustand, der korrigiert werden muss. Unmotivierte Wutausbrüche sind jedoch normalerweise nicht die einzige Manifestation. Der Nervenzustand wird oft von anderen Anzeichen begleitet:

  • Schlaflosigkeit. Ängstliche Gedanken halten dich wach oder lassen dich mitten in der Nacht aufwachen. Schlaf ist oberflächlich, bringt kein Gefühl der Entspannung, nach dem Aufwachen fühlt sich eine Person müde und gebrochen, als hätte sie überhaupt nicht geschlafen. Tagesmüdigkeit beeinträchtigt das Arbeiten und Ausführen vertrauter Aktivitäten.
  • Ein anhaltendes Gefühl körperlicher Müdigkeit. Dies ist eine unvermeidliche Folge übermäßiger nervöser Anspannung und Schlafmangel. Aufgrund chronischer Müdigkeit nimmt die Arbeitsfähigkeit ab und es wird schwierig, Routinetätigkeiten auszuführen.
  • Kopfschmerzen. Sie nehmen mit körperlicher oder geistiger Belastung zu..
  • Angst, Misstrauen und Angst. Unangemessene Ängste, obsessive unangenehme Gedanken verfolgen einen Menschen, der unter Nervosität leidet. Oft "findet" er die Symptome gefährlicher Krankheiten. Kleine Haushaltsprobleme in diesem Zustand werden als Katastrophe empfunden.

Menschen, die zu mehr Selbstkontrolle neigen, haben manchmal das gegenteilige Bild: Äußerlich sind sie ruhig und innerlich kochen Irritation und Wut. Wie schädlich die Unterdrückung von Emotionen ist, haben wir bereits gesagt.

Wie man Reizbarkeit und Nervosität loswird

Bevor Sie darüber nachdenken, wie Sie mit Reizbarkeit umgehen sollen, müssen Sie verstehen, warum dieser Zustand aufgetreten ist. Um die Ursache festzustellen, wird eine Diagnose durchgeführt. Für eine erste Beratung können Sie sich an einen Neurologen oder Psychotherapeuten wenden. Eine Reihe von Studien hängt von Beschwerden, Anamnese und damit verbundenen Symptomen ab. Der Arzt kann allgemeine Blut- und Urintests, Elektrokardiographie und andere diagnostische Verfahren verschreiben, um eine somatische Pathologie zu identifizieren oder auszuschließen..

Die Behandlung konzentriert sich hauptsächlich auf die Beseitigung oder Linderung der Grunderkrankung. Es gibt jedoch spezielle Methoden, um die Reizbarkeit zu verringern..

Psychotherapie

Verschiedene psychotherapeutische Techniken ermöglichen es Ihnen, die Ursachen des Nervenzustands herauszufinden und die Fähigkeiten zur Kontrolle von Emotionen zu beherrschen. Menschen, die es gewohnt sind, Irritationen und Wut einzudämmen, lernen, sie in eine positive Richtung zu lenken. Der Psychotherapeut entwickelt ein Programm, um die Nervosität individuell zu beseitigen und dabei die Persönlichkeitsmerkmale und den Lebensstil des Patienten zu berücksichtigen. Kann wie folgt angewendet werden:

  • Verhaltenspsychotherapie, bei der der Patient lernt, richtig auf traumatische Situationen zu reagieren, effektiv mit Reizstoffen im Alltag umzugehen und positivere Emotionen zu erhalten;
  • kognitive Psychotherapie, die darauf abzielt, die inneren Ursachen von Reizbarkeit zu verstehen und herauszufinden;
  • Hypnose.

Pharmakotherapie

Medikamente gegen Nervosität hängen von ihrer Ursache ab. Wenn beispielsweise eine Reizbarkeit infolge einer Hyperthyreose auftritt, sollte die Therapie darauf abzielen, die Funktion der Schilddrüse zu normalisieren, und die Behandlung wird in diesem Fall von einem Endokrinologen durchgeführt. Wenn die Ursache eine Depression ist, wird der Psychotherapeut das Medikament verschreiben. In solchen Fällen werden Antidepressiva verschrieben..

Es gibt jedoch symptomatische Mittel, mit deren Hilfe Sie unabhängig von der Ursache mit Reizbarkeit umgehen können. Ein Minimum an Nebenwirkungen sind beruhigende (beruhigende) rezeptfreie Kräuterpräparate. Ihre Wirkung zielt darauf ab, die Erregbarkeit des Nervensystems zu verringern und die Reaktion auf Reize zu schwächen. Viele Beruhigungsmittel helfen, den Schlaf zu normalisieren..

In schweren Fällen mit Nervosität werden wirksame Medikamente verschrieben - Beruhigungsmittel und Antipsychotika. Diese Mittel haben viele Nebenwirkungen, einschließlich Sucht, und Sie können sie nicht ohne nachgewiesenen Notfall anwenden..

Lebensstilkorrektur

Wenn Patienten fragen, wie sie Reizbarkeit und Nervosität loswerden können, raten Ärzte zunächst, ihren Lebensstil zu ändern. Zunächst müssen die Faktoren beseitigt werden, die zu nervöser Erschöpfung führen:

  • wenn möglich, ein Regime für Arbeit und Ruhe einrichten;
  • schlechte Gewohnheiten ablehnen;
  • Normalisieren Sie den Schlaf (versuchen Sie, gleichzeitig ins Bett zu gehen und aufzuwachen, sehen Sie nachts keine störenden Nachrichten und Programme, essen Sie spätestens drei Stunden vor dem Schlafengehen zu Abend).

Allgemeine Empfehlungen für einen gesunden Lebensstil sind im Kampf gegen eine erhöhte Reizbarkeit relevant. Versuchen Sie, sich an die richtige Ernährung zu halten, Sport zu treiben, häufiger die Natur und die frische Luft zu besuchen. Um den Nährstoffmangel in der Ernährung auszugleichen, können Sie Vitamin-Mineral-Komplexe einnehmen.

Menschen, die unter erhöhter Reizbarkeit leiden, hören häufig Ratschläge wie „toleranter sein“, „Konflikte vermeiden“, „Ihre Einstellung zur Situation ändern“. Allerdings nicht alles so einfach. Solche „Empfehlungen“ sind nur dann mehr oder weniger relevant, wenn Nervosität das Ergebnis von Stress und nicht von einer Krankheit ist. Gleichzeitig sollte man die Schwere der psychoemotionalen Überlastung nicht unterschätzen: Sie kann chronisch werden und bereits zu Fehlfunktionen von Organen und Systemen führen. In jedem Fall ist Reizbarkeit ein Alarm. Vernachlässigen Sie daher nicht den Rat eines Spezialisten: Er kann die Ursache dieser Erkrankung herausfinden und darauf basierend die richtigen Behandlungsmethoden auswählen.

Ein rezeptfreies Medikament zur Linderung von Manifestationen von Nervosität

Um die Symptome der Reizbarkeit schnell zu stoppen, können wir das verfügbare russische Medikament Corvalol Fito empfehlen. Im Gegensatz zum klassischen Corvalol enthält Corvalol Fito von Pharmstandard kein Phenobarbital, eine Substanz, die süchtig macht und in einer Reihe von Ländern Drogen entspricht. Das Präparat enthält pflanzliche Bestandteile, deren beruhigende Wirkung sich separat und in Kombination manifestiert.

Ethylbromisovalerianat in der Zusammensetzung von Corvalol Fito trägt dazu bei, die Erregbarkeit zu verringern und die Hemmungsprozesse im Zentralnervensystem zu verbessern, wodurch eine beruhigende Wirkung erzielt wird. Das Medikament ist auch in der Lage, den Gefäßtonus zu normalisieren. Tinktur aus Mutterkraut Kräuter beruhigt, senkt die Herzfrequenz, hat eine leichte blutdrucksenkende Wirkung. Pfefferminzöl lindert Krämpfe und fördert die Vasodilatation. Dank des Komplexes dieser drei Komponenten kann Corvalol Fito Reizbarkeit lindern, vegetative Stresssymptome lindern und den Schlaf normalisieren..

Das Medikament "Corvalol Fito" ist in zwei Darreichungsformen erhältlich - in Form von Tabletten und Tropfen.

* Die Nummer der Registrierungsbescheinigung des Beruhigungsmittels Corvalol Fito (Form der Freisetzung - Tropfen zur oralen Verabreichung) im staatlichen Arzneimittelregister - LP-004488 vom 10. Oktober 2017.

** Die Nummer der Registrierungsbescheinigung des Beruhigungsmittels „Corvalol Fito“ (Freisetzungsformular - Tabletten) im staatlichen Arzneimittelregister - LP-003969 vom 18. November 2016.

Stress kann zur Entwicklung somatischer Erkrankungen und psychischer Störungen führen, insbesondere zu Nervenzusammenbrüchen und Depressionen..

Der moderne Lebensrhythmus und der tägliche Stress können Angst und Reizbarkeit verursachen.

Eine medikamentöse Therapie kann dem Körper helfen, sich an eine Stresssituation anzupassen, wenn es nicht möglich ist, den stressverursachenden Faktor zu beseitigen..

Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers. Die Anpassung an neue Bedingungen kann zu chronischem Stress und einer erheblichen Verschlechterung der Lebensqualität führen..

Die Erholung von einer stressigen Situation kann durch die Einnahme eines Beruhigungsmittels unterstützt werden..

Corvalol Fito kann als Teil einer komplexen Therapie zur Beseitigung von Stresssymptomen eingesetzt werden.

  • 1 https://dic.academic.ru/dic.nsf/ruwiki/1398158

Zu Hause kann eine Person, die unter Nervosität leidet, Entspannungstechniken, Atemübungen, Meditationstechniken und Autotraining lernen. Es wird empfohlen, ein Tagebuch zu führen, in dem Ausbrüche von Reizungen und die Ursachen, die sie verursacht haben, aufgezeichnet werden sollten. Dies wird dazu beitragen, Selbstkontrollfähigkeiten zu entwickeln und zu lernen, wie man ruhig auf Stresssituationen reagiert. Ein weiterer guter Weg, um Irritationen und Ärger auszuräumen, ohne anderen Schaden zuzufügen, ist Sport..

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